| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Dienstag 01.10.
|
Mittwoch 02.10.
|
Donnerstag 03.10.
|
Freitag 04.10.
|
Samstag 05.10.
|
Sonntag 06.10.
|
|
|
Montag 07.10.
|
Dienstag 08.10.
|
Mittwoch 09.10.
|
Donnerstag 10.10.
|
Freitag 11.10.
|
Samstag 12.10.
|
Sonntag 13.10.
|
|
Montag 14.10.
|
Dienstag 15.10.
|
Mittwoch 16.10.
|
Donnerstag 17.10.
|
Freitag 18.10.
|
Samstag 19.10.
|
Sonntag 20.10.
|
|
Montag 21.10.
|
Dienstag 22.10.
|
Mittwoch 23.10.
|
Donnerstag 24.10.
|
Freitag 25.10.
|
Samstag 26.10.
|
Sonntag 27.10.
|
|
Montag 28.10.
|
Dienstag 29.10.
|
Mittwoch 30.10.
|
Donnerstag 31.10.
|
Freitag 01.11.
|
Samstag 02.11.
|
Sonntag 03.11.
|
|
Montag 04.11.
|
Dienstag 05.11.
|
Mittwoch 06.11.
|
Donnerstag 07.11.
|
Freitag 08.11.
|
Samstag 09.11.
|
Sonntag 10.11.
|
|
Montag 11.11.
|
Dienstag 12.11.
|
Mittwoch 13.11.
|
Donnerstag 14.11.
|
Freitag 15.11.
|
Samstag 16.11.
|
Sonntag 17.11.
|
|
Montag 18.11.
|
Dienstag 19.11.
|
Mittwoch 20.11.
|
Donnerstag 21.11.
|
Freitag 22.11.
|
Samstag 23.11.
|
Sonntag 24.11.
|
|
Montag 25.11.
|
Dienstag 26.11.
|
Mittwoch 27.11.
|
Donnerstag 28.11.
|
Freitag 29.11.
|
Samstag 30.11.
|
Sonntag 01.12.
|
|
Montag 02.12.
|
Dienstag 03.12.
|
Mittwoch 04.12.
|
Donnerstag 05.12.
|
Freitag 06.12.
|
Samstag 07.12.
|
Sonntag 08.12.
|
|
Montag 09.12.
|
Dienstag 10.12.
|
Mittwoch 11.12.
|
Donnerstag 12.12.
|
Freitag 13.12.
|
Samstag 14.12.
|
Sonntag 15.12.
|
|
Montag 16.12.
|
Dienstag 17.12.
|
Mittwoch 18.12.
|
Donnerstag 19.12.
|
Freitag 20.12.
|
Samstag 21.12.
|
Sonntag 22.12.
|
|
Montag 23.12.
|
Dienstag 24.12.
|
Mittwoch 25.12.
|
Donnerstag 26.12.
|
Freitag 27.12.
|
Samstag 28.12.
|
Sonntag 29.12.
|
|
Montag 30.12.
|
Dienstag 31.12.
|
Mittwoch 01.01.
|
Donnerstag 02.01.
|
Freitag 03.01.
|
Samstag 04.01.
|
Sonntag 05.01.
|
|
Montag 06.01.
|
Dienstag 07.01.
|
Mittwoch 08.01.
|
Donnerstag 09.01.
|
Freitag 10.01.
|
Samstag 11.01.
|
Sonntag 12.01.
|
|
Montag 13.01.
|
Dienstag 14.01.
|
Mittwoch 15.01.
|
Donnerstag 16.01.
|
Freitag 17.01.
|
Samstag 18.01.
|
Sonntag 19.01.
|
|
Montag 20.01.
|
Dienstag 21.01.
|
Mittwoch 22.01.
|
Donnerstag 23.01.
|
Freitag 24.01.
|
Samstag 25.01.
|
Sonntag 26.01.
|
|
Montag 27.01.
|
Dienstag 28.01.
|
Mittwoch 29.01.
|
Donnerstag 30.01.
|
Freitag 31.01.
|
Rostfrei Fitness
Pass dein Training deinen Möglichkeiten an
Die gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik mit Musik ist für Menschen, die (wieder) in den Sport einsteigen möchten, die bereits eine Sportart betreiben und ein Ergänzungstraining wünschen, z.B. Fußballer*innen und Läufer*innen sowie alle, die sich z.B. aufgrund des Alters ein Training wünschen, das man den eigenen Möglichkeiten anpassen kann.
Das Training erfolgt in drei Phasen:
1. Aufwärmphase – ca. 10 Minuten
2. Kräftigungsteil – ca. 40 Minuten
3. Dehn- und Entspannungsteil – ca. 10 Minuten
Was solltest Du zum Training mitbringen?
1 Gymnastikmatte oder Isomatte
1 kleines und ein großes Handtuch
Sportschuhe, Sporthose (kurz oder lang) und Sportshirt
ggf. Wasserflasche aus Kunststoff
Duschgel etc., wenn man vor Ort duschen möchte
(in dem Tanzstudio gibt es 2 Duschen und Getränke können vor Ort gekauft werden)
Nächste Termine
Abonniere hier unseren Kalender mit aktuellen Trainingsterminen von Rostfrei-Fitness.
Weitere Fitnessangebote von Startschuss findest Du hier
Wo wir trainieren
Tanzstudio Billies
Stresemannstraße 374b
Dienstags
19:15 –
20:15 Uhr
Rostfrei-Fitness
Bushaltestelle Bornkampsweg mit Metrobus Nr. 3 ab Holstenstraße oder Metrobus Nr. 2 ab Altona.
Zu “Tanzstudio Billies” bitte auf dem Hof bis zum hinten liegenden Gebäude durchgehen und dann das gläserne Treppenhaus nutzen.
Ab dort ist der Weg ausgeschildert.
Ansprechperson
